Върнете лекотата на движението с йога за стави
10 специално подбрани упражнения за подобряване на гъвкавостта и поддържане на енергията в тялото ви. Открийте нов начин да се грижите за себе си и да се чувствате страхотно всеки ден.
Вижте плановетеЗа кого е подходяща тази практика?
Нашата програма е създадена за всеки, който иска да подобри своето физическо състояние и да внесе повече осъзнатост в ежедневието си, независимо от възрастта или нивото на подготовка.
Работещи в офис
За поддържане на добра стойка и комфорт през целия работен ден, особено при заседнал начин на живот.
Активни хора
Като допълнение към други спортове за подобряване на гъвкавостта и подпомагане на възстановяването.
Възрастни
За поддържане на мобилност, баланс и тонус чрез щадящи и ефективни движения.
Изберете вашия план
Стартов пакет
Идеален за първи стъпки в практиката.
- Доживотен достъп до 10-те видео урока
- PDF ръководство с упражненията
Оптимален избор
Най-популярният ни план за цялостно изживяване.
- Всичко от Стартов пакет
- Бонус видео за медитация и дишане
- Достъп до затворена Facebook група
Пълна подкрепа
За тези, които искат персонализирано внимание.
- Всичко от Оптимален избор
- Една 30-минутна онлайн консултация
Какво дава редовната практика?
Постоянството е ключът към постигане на трайни позитивни промени. Редовното изпълнение на упражненията може да допринесе за цялостното ви усещане за благополучие.
- По-голяма гъвкавост и обхват на движение.
- Укрепване на мускулите около ставите за по-добра подкрепа.
- Подобрено усещане за баланс и координация.
- Повече енергия и жизненост в ежедневието.
- Намаляване на усещането за скованост след дълъг ден.
- По-дълбок и спокоен сън.
Философията зад нашия подход
Ние вярваме, че движението е основна част от пълноценния живот. Нашият подход не се фокусира върху сложни или екстремни пози, а върху осъзнатото и плавно движение, което носи комфорт и сила. Вярваме в силата на малките, последователни стъпки. Вместо да се стремите към съвършенство, ние ви насърчаваме да се вслушвате в тялото си и да му давате това, от което се нуждае – грижа, внимание и нежно движение. Този комплекс е покана да изградите по-дълбока връзка със себе си и да превърнете грижата за тялото в приятен ежедневен ритуал.
Слово от опитен практик
"Йога промени начина, по който усещам тялото си. Преди години движенията ми бяха по-сковани, а енергията ми често спадаше през деня. С този комплекс открих, че не е нужно да правя нещо сложно, за да се чувствам добре. Всяко движение стана по-осъзнато и плавно. Чувствам се по-силна и енергична от всякога."Елисавета Върбанова, Плевен
Какво включва комплексът от 10 упражнения?
Програмата е внимателно структурирана, за да ви преведе през серия от движения, които се допълват взаимно, осигурявайки цялостна грижа за вашето тяло.
Плавно разтягане
Упражнения, насочени към подобряване на еластичността на мускулите и съединителната тъкан, което допринася за по-голяма свобода на движение.
Укрепващи пози
Статични и динамични пози за засилване на ключови мускулни групи, които осигуряват стабилност и подкрепа на ставите.
Дихателни техники
Интегрирани дихателни практики, които помагат за концентрация, успокояване на ума и по-дълбоко усещане на всяко движение.
Често задавани въпроси
Нужен ли е предишен опит с йога?
Абсолютно не. Комплексът е разработен специално за начинаещи и хора без никакъв опит. Всяко упражнение е обяснено подробно и има модификации за различните нива.
Колко често трябва да правя упражненията?
За най-добро усещане препоръчваме да практикувате 3-4 пъти седмично. Дори 15 минути на ден могат да донесат значителна промяна в начина, по който се чувствате.
Какви са ползите за моето общо състояние?
Освен подобряване на гъвкавостта, редовната практика може да допринесе за по-добър фокус, по-спокоен ум и повишаване на дневната ви енергия. Това е цялостна грижа за ума и тялото.
Ще ми помогне ли това при усещане за дискомфорт?
Нашата програма е създадена да подобри гъвкавостта и да подсили мускулатурата, което може да допринесе за по-голям комфорт при движение. Тя не е медицинско лечение. При специфични състояния винаги се консултирайте със специалист.
Вашият път към по-добро самочувствие започва тук
Не отлагайте грижата за себе си. Направете първата стъпка към по-енергично и подвижно тяло още днес. Нашият комплекс е лесен за следване и е създаден, за да се впише и в най-натоварения график.
Започнете сегаИмате въпроси?
Ако не намирате отговор на въпроса си, не се колебайте да се свържете с нас. Ще се радваме да ви помогнем.