Tuhezi
Woman in a graceful yoga pose with golden light accents.

Върнете лекотата на движението с йога за стави

10 специално подбрани упражнения за подобряване на гъвкавостта и поддържане на енергията в тялото ви. Открийте нов начин да се грижите за себе си и да се чувствате страхотно всеки ден.

Вижте плановете

За кого е подходяща тази практика?

Нашата програма е създадена за всеки, който иска да подобри своето физическо състояние и да внесе повече осъзнатост в ежедневието си, независимо от възрастта или нивото на подготовка.

Работещи в офис

За поддържане на добра стойка и комфорт през целия работен ден, особено при заседнал начин на живот.

Активни хора

Като допълнение към други спортове за подобряване на гъвкавостта и подпомагане на възстановяването.

Възрастни

За поддържане на мобилност, баланс и тонус чрез щадящи и ефективни движения.

Изберете вашия план

Стартов пакет

49 лв. / еднократно

Идеален за първи стъпки в практиката.

  • Доживотен достъп до 10-те видео урока
  • PDF ръководство с упражненията
Избери този план

Оптимален избор

89 лв. / еднократно

Най-популярният ни план за цялостно изживяване.

  • Всичко от Стартов пакет
  • Бонус видео за медитация и дишане
  • Достъп до затворена Facebook група
Избери този план

Пълна подкрепа

149 лв. / еднократно

За тези, които искат персонализирано внимание.

  • Всичко от Оптимален избор
  • Една 30-минутна онлайн консултация
Избери този план

Какво дава редовната практика?

Постоянството е ключът към постигане на трайни позитивни промени. Редовното изпълнение на упражненията може да допринесе за цялостното ви усещане за благополучие.

  • По-голяма гъвкавост и обхват на движение.
  • Укрепване на мускулите около ставите за по-добра подкрепа.
  • Подобрено усещане за баланс и координация.
  • Повече енергия и жизненост в ежедневието.
  • Намаляване на усещането за скованост след дълъг ден.
  • По-дълбок и спокоен сън.
Close-up of a person stretching, focusing on flexibility and form.

Философията зад нашия подход

Ние вярваме, че движението е основна част от пълноценния живот. Нашият подход не се фокусира върху сложни или екстремни пози, а върху осъзнатото и плавно движение, което носи комфорт и сила. Вярваме в силата на малките, последователни стъпки. Вместо да се стремите към съвършенство, ние ви насърчаваме да се вслушвате в тялото си и да му давате това, от което се нуждае – грижа, внимание и нежно движение. Този комплекс е покана да изградите по-дълбока връзка със себе си и да превърнете грижата за тялото в приятен ежедневен ритуал.

Слово от опитен практик

Portrait of Elisaveta Vurbanova, an experienced yoga practitioner.
"Йога промени начина, по който усещам тялото си. Преди години движенията ми бяха по-сковани, а енергията ми често спадаше през деня. С този комплекс открих, че не е нужно да правя нещо сложно, за да се чувствам добре. Всяко движение стана по-осъзнато и плавно. Чувствам се по-силна и енергична от всякога."
Елисавета Върбанова, Плевен

Какво включва комплексът от 10 упражнения?

Програмата е внимателно структурирана, за да ви преведе през серия от движения, които се допълват взаимно, осигурявайки цялостна грижа за вашето тяло.

Плавно разтягане

Упражнения, насочени към подобряване на еластичността на мускулите и съединителната тъкан, което допринася за по-голяма свобода на движение.

Укрепващи пози

Статични и динамични пози за засилване на ключови мускулни групи, които осигуряват стабилност и подкрепа на ставите.

Дихателни техники

Интегрирани дихателни практики, които помагат за концентрация, успокояване на ума и по-дълбоко усещане на всяко движение.

Често задавани въпроси

Нужен ли е предишен опит с йога?

Абсолютно не. Комплексът е разработен специално за начинаещи и хора без никакъв опит. Всяко упражнение е обяснено подробно и има модификации за различните нива.

Колко често трябва да правя упражненията?

За най-добро усещане препоръчваме да практикувате 3-4 пъти седмично. Дори 15 минути на ден могат да донесат значителна промяна в начина, по който се чувствате.

Какви са ползите за моето общо състояние?

Освен подобряване на гъвкавостта, редовната практика може да допринесе за по-добър фокус, по-спокоен ум и повишаване на дневната ви енергия. Това е цялостна грижа за ума и тялото.

Ще ми помогне ли това при усещане за дискомфорт?

Нашата програма е създадена да подобри гъвкавостта и да подсили мускулатурата, което може да допринесе за по-голям комфорт при движение. Тя не е медицинско лечение. При специфични състояния винаги се консултирайте със специалист.

Вашият път към по-добро самочувствие започва тук

Не отлагайте грижата за себе си. Направете първата стъпка към по-енергично и подвижно тяло още днес. Нашият комплекс е лесен за следване и е създаден, за да се впише и в най-натоварения график.

Започнете сега

Имате въпроси?

Ако не намирате отговор на въпроса си, не се колебайте да се свържете с нас. Ще се радваме да ви помогнем.